HaTha ioga és una disciplina mil·lenària que uneix cos, ment, espiritualitat i energia, fent servir la respiració com a pont. Les Àsana (postures), Pránáyáma (exercicis de respiració) i l’exercitació de l’atenció, guiaran les nostres sessions.

Els efectes de la pràctica de HaTha ens ajuden a accedir a altres maneres de pensar i sentir. Podem veure la vida a través d’una altra mirada, pel que els seus beneficis van més enllà del que és purament físic, ens alliberen i ens expandeixen les emocions, generant-nos felicitat i alegria de viure. És amb l’harmonia que ve l’equilibri.

Compartim espais de consciència.

La pràctica de Yin permet deixar la musculatura relaxada per estimular els teixits més profunds, el teixit connectiu (fàscia, tendons, lligaments, ossos i articulacions) ampliant així el rang de moviment d'aquesta mena de teixits que, amb l'edat, perden humitat i es van tornant rígids, nodrint-los de nou i rejovenint-los.

Yin és una pràctica passiva on les postures es mantenen al voltant de 3-5 minuts. D’aquesta manera estimulem el flux de l'energia vital, accedim als nostres òrgans interns, calmem el sistema nerviós central i ens relaxem a un nivell profund, preparant el cos i la ment per a la meditació.

Pràctica en la que combinem una primera part de HaTha amb l’objectiu de tonificar i depurar el cos. D’aquesta manera ens preparem per treballar després determinades kriya de Kundalini buscant despertar la nostra energia vital latent i adormida a la base de la nostra espina dorsal i elevar-la a través dels diferents xakra en un procés d’evolució espiritual.

La BackMitra® és una eina de ioga restaurativa i somàtica que treballa d'una forma integral músculs, teixit connectiu i nervis. Des del concepte “Abandonar-se per rebre a canvi” ens permet prendre consciència de la nostra postura i hàbits al moure'ns, ajudant-nos a alliberar la tensió i augmentar així la mobilitat, la flexibilitat i la salut de la nostra esquena.

Ioga Nidra o ioga del son, és una tècnica terapèutica que es practica estirats/des a terra i en la qual aprenem a relaxar-nos de manera conscient. L'estat de relaxació s'aconsegueix quan la consciència se separa de l'experiència exterior (òrgans sensorials) i llavors la ment es calma. En aquest estat podem “netejar-nos”, millorar l'esquema corporal, la capacitat de concentració i la memòria, augmentant la nostra creativitat innata per descobrir el nostre potencial interior.

D'una manera definitiva podem establir aquells canvis que siguin necessaris.

Com a espècie humana, estem immersos en moments de canvis profunds. Cal silenci, espiritualitat, interioritat, arrels... És necessária una transformació individual per adaptar-nos a tot allò que vingui.

La meditació, lluny d'aïllar-nos, ens prepara i ens dóna llum per viure en el dia a dia i és una crida a cultivar-nos en l'amor.

Massatge als peus utilitzant, a banda de les mans, el “kanso”, un bol fet mitjançant l’aliatge de cinc metalls.

Aquest massatge es centra en el treball sobre el “Hara”, és a dir, l’abdomen, el centre energètic del cos. Ens harmonitza tots els òrgans. Es fa amb oli de sèsam i essències.

És un envoltant treball de cap a peus, un treball profund. Ens ajudem de l’oli de sèsam calent i l’especial tacte del babaçú, el qual ens escalfa la musculatura i ens proporciona addicionalment una suau exfoliació. Durant el massatge es mouen les articulacions i s’estiren les cadenes musculars llargues, gràcies als exercicis passius de ioga.

BENEFICIS COMUNS DE LES TERÀPIES

Cada una de les teràpies aporta els seus efectes particulars, però de manera comú sempre trobarem els següents beneficis:

• Equilibri dels sistemes nerviós, limfàtic, digestiu, immunitari, circulatori i respiratori
• Disminució de la tensió nerviosa i millora de la qualitat del son
• Eliminació de toxines
• Increment de la claredat mental i la concentració
• Retardament de l’envelliment dels teixits
• Disminució de la inflamació dels teixits i les adhesions de les fibres musculars, millorant la mobilitat articular i l’elasticitat muscular
• Estimulació de l’alliberament d’endorfines (hormona de la felicitat)
• Augment del nivell d’energia prànica
• Alleujament de mals de cap i migranyes
• S’equilibra l’energia cos-ment

ELS TRACTAMENTS

• Totes les teràpies tenen una durada d’aproximadament 45’ – 60’, excepte l’Abhyanga ioga, en que estarem entre 1½ i 2 hores.
• Sempre treballarem sobre futons, a terra, el que ens permet més llibertat de moviments.
• És altament recomanable no menjar abans de 2 hores o haver-ho fet de manera molt lleugera.

INFORMACIÓ IMPORTANT A TENIR EN COMPTE

Consulteu en cas de febre, inflamacions, fractures recents i/o durant crisis agudes de dolor, tumors, embaràs, malalties coronàries, llaga d’estómac, diarrea.

El material que es fa servir a Rels Ioga és ecològic, des dels mateixos futons, roba i detergents amb que tot es renta, fins als olis, cotonets i essències.