Taller MEDITACIÓN, MINDFULNESS y RELAJACIÓN | 15/02/2020

Este taller de meditación es una actividad abierta a personas que entran por primera vez, y a todos los que quieran conocer el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación para la salud física y mental.

En este Taller se enseña a cultivar paz interior. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.

¿A quíen va dirigido?

El taller está dirigido a principiantes que quieren aprender a meditar, y personas que deseen profundizar en su práctica habitual de meditación.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de lasemociones y ampliando nuestra conciencia.

La duración del taller es de 2 horas

Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, mindfulness, energía, visualizaciones, canto de mantras....).

Contenidos del taller

• Técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,...) para calmar la mente, abrir el corazón y comenzar a integrar el equilibrio en nuestra vida .
• Relajación y gestión del estrés
• Inteligencia emocional: qué hacer con los pensamientos y las emociones perturbadoras

Beneficios

Algunos beneficios que puedes apreciar ya en este taller:

• Manejar el estrés de forma eficaz
• Calma mental y emocional
• Más concentración y capacidad intelectual
• Mayor consciencia de un@ mism@ y del entorno
• Aumento de la intuición y la compasión
• Seguridad, alegría, creatividad

Objetivos

Su objetivo es ofrecer herramientas que ayuden a calmar la mente para enfocarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede erradicar el sufrimiento des de la raíz. Por esta razón, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro desarrollo interior.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos iniciamos. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

¡No dejes pasar la oportunidad de practicar en un espacio verdaderamente hermoso y en un grupo de práctica con personas afines con quien coincidirás!

Profesora

Lucia Rodríguez Brines
Formación en competencias y Coaching
Meditación Mindfulness
Psicología individual
Risoterapia y dinámicas de la risa

Directora General
PSITAM - Espacio psicológico y desarrollo personal