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Taller MEDITACIÓN, MINDFULNESS y RELAJACIÓN | 15/02/2020

15 febrer, Dissabte, de 11:00 am a 1:00 pm

15€
Lucía Rodríguez | PSITAM | Mindfulness RELS IOGA | yoga, terapias, nutrición | Caldes d'Estrac (Caldetes) Maresme (Barcelona)

Este taller de meditación es una actividad abierta a personas que entran por primera vez, y a todos los que quieran conocer el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación para la salud física y mental.

En este Taller se enseña a cultivar paz interior. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.

¿A quíen va dirigido?

El taller está dirigido a principiantes que quieren aprender a meditar, y personas que deseen profundizar en su práctica habitual de meditación.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de lasemociones y ampliando nuestra conciencia.

La duración del taller es de 2 horas

Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, mindfulness, energía, visualizaciones, canto de mantras....).

Contenidos del taller

  • Técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,...) para calmar la mente, abrir el corazón y comenzar a integrar el equilibrio en nuestra vida .
  • Relajación y gestión del estrés
  • Inteligencia emocional: qué hacer con los pensamientos y las emociones perturbadoras

Beneficios

Algunos beneficios que puedes apreciar ya en este taller:

  • Manejar el estrés de forma eficaz
  • Calma mental y emocional
  • Más concentración y capacidad intelectual
  • Mayor consciencia de un@ mism@ y del entorno
  • Aumento de la intuición y la compasión
  • Seguridad, alegría, creatividad

Objetivos

Su objetivo es ofrecer herramientas que ayuden a calmar la mente para enfocarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

A través de acceder a nuestra verdadera naturaleza se puede erradicar el sufrimiento des de la raíz. Por esta razón, la paz y el bienestar no dependerán de lo exterior sino de nuestro desarrollo interior.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos iniciamos. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

¡No dejes pasar la oportunidad de practicar en un espacio verdaderamente hermoso y en un grupo de práctica con personas afines con quien coincidirás!

Profesora

Lucia Rodríguez Brines
Formación en competencias y Coaching
Meditación Mindfulness
Psicología individual
Risoterapia y dinámicas de la risa

Directora General
PSITAM - Espacio psicológico y desarrollo personal

 

Detalls

Data:
15 febrer, Dissabte
Hora:
11:00 am a 1:00 pm
Cost:
15€
Categoria d'Esdeveniment:
Web:
relsioga.cat

Recinte

Centre
RELS IOGA, Camí Ral, 23
Caldes d Estrac,Barcelona08393
+ Mapa de Google
Web:
relsioga.cat

Organitzador

Lucia Rodríguez
Email:
info@psitam.com
Web:
www.psitam.com
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