Descripció
Una pràctica per relaxar-te, un regal per tot el teu organisme.
Connecta des de la quietud de Yin Ioga amb els teus teixits més profunds, estirant i rejovenint-los, i renova després completament el teu cos i ment amb el ioga de la son.
La pràctica Yin permet deixar la musculatura relaxada per estimular els teixits més profunds, el teixit connectiu (fàscia, tendons, lligaments, ossos i articulacions). La pràctica de Yin amplia el rang de moviment d'aquesta mena de teixits que, amb l'edat, perden humitat i es van tornant rígids, i els nodreix de nou, rejovenint-los. És una pràctica passiva on les postures es mantenen al voltant de 3-5 min. Estimula el flux de l'energia vital, calma el sistema nerviós central i relaxa a nivell profund, preparant el cos i la ment per a la meditació.
Ioga Nidra (ioga del son), és una tècnica en la qual aprenem a relaxar-nos de manera conscient. L'estat de relaxació s'aconsegueix quan la consciència se separa de l'experiència exterior (òrgans sensorials) i llavors la ment es calma. En aquest estat podem “netejar-nos”, millorant l'esquema corporal, la capacitat de concentració i la memòria, augmentant la nostra creativitat innata, descobrint en definitiva el nostre potencial interior, per a aplicar, d'una manera definitiva, aquells canvis que siguin necessaris.
