Una práctica para relajarte, un regalo para todo tu organismo.
Conecta desde la quietud de Yin Yoga con tus tejidos más profundos, estirando y rejuveneciéndolos, y renueva después completamente tu cuerpo y mente con el yoga del sueño.
La práctica Yin permite dejar la musculatura relajada para estimular los tejidos más profundos, el tejido conectivo (fascia, tendones, ligamentos, huesos y articulaciones). La práctica de Yin amplia el rango de movimiento de este tipo de tejidos que, con la edad, pierden humedad y se van volviendo rígidos, y los nutre de nuevo, rejuveneciéndolos. Es una práctica pasiva donde las posturas se mantienen alrededor de 3-5 min. Estimula el flujo de la energía vital, calma el sistema nervioso central y relaja a nivel profundo, preparando el cuerpo y la mente para la meditación.
Yoga Nidra (yoga del sueño), es una técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y entonces la mente se aquieta. En este estado podemos “limpiarnos”, mejorando el esquema corporal, la capacidad de concentración y la memoria, aumentando nuestra creatividad innata, descubriendo en definitiva nuestro potencial interior, para aplicar, de una manera definitiva, aquellos cambios que sean necesarios.
