Espai de meditació | 23.09.2023

DESCRIPCIÓ

Taller vivencial de dues hores on prepararem cos/ment a través del ioga i de tècniques de respiració per entrar a la meditació amb dues practiques meditatives diferents.

LA SESSIÓ

La sessió s’estructura de la següent manera:

a) Preparació del cos a través del ioga

Mobilitzarem el cos per alliberar tensions, relaxar zones i fer-nos més fàcil l’entrada a la postura de la meditació a posteriori.

b) Pranayama

Tècniques i exercicis respiratoris per seguir incidint en posar l’energia i la ment a to per entrar de manera més amable a la meditació.

c) Pràctica meditativa

Hi ha moltes maneres de meditar tot i que els objectius són els mateixos: presencia i acceptació. Experimentarem dos tipus de meditació diferents.

MÉS INFORMACIÓ

No es necessària experiència prèvia.

Impartit per Joana Sugranyes, professora acreditada de HaTha ioga per la Generalitat i formada en meditació.

INSCRIPCIÓ I RESERVA

Per reservar la(es) teva(es) plaça(es) contacta directament amb nosaltres per telèfon o e-mail, els trobaràs a peu de pàgina.