DESCRIPCIÓN
Taller vivencial de dos horas donde prepararemos cuerpo/mente a través del yoga y técnicas de respiración para entrar en la meditación con dos prácticas meditativas diferentes.
LA SESIÓN
La sesión se estructura de la siguiente manera:
a) Preparación del cuerpo a través del yoga
Mobilizaramos el cuerpo para liberar tensiones, relajar zonas y hacernos más fácil la entrada en la postura de la meditación a posteriori.
b) Pranayama
Técnicas y ejercicios respiratorios para seguir incidiendo en poner la energía y la mente a tono para entrar de manera más amable en la meditación.
c) Práctica meditativa
Hay muchas maneras de meditar, a pesar de que los objetivoos son los mismos: presencia y aceptación. Experimentaremos dos tipos de meditación diferentes.
MÁS INFORMACIÓN
No es necesaria experiencia previa.
Impartido por Joana Sugranyes, profesora acreditada de HaTha yoga por la Generalitat y formada en meditación.
INSCRIPCIÓ I RESERVA
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