Espacio de meditación | 23.09.2023

DESCRIPCIÓN

Taller vivencial de dos horas donde prepararemos cuerpo/mente a través del yoga y técnicas de respiración para entrar en la meditación con dos prácticas meditativas diferentes.

LA SESIÓN

La sesión se estructura de la siguiente manera:

a) Preparación del cuerpo a través del yoga

Mobilizaramos el cuerpo para liberar tensiones, relajar zonas y hacernos más fácil la entrada en la postura de la meditación a posteriori.

b) Pranayama

Técnicas y ejercicios respiratorios para seguir incidiendo en poner la energía y la mente a tono para entrar de manera más amable en la meditación.

c) Práctica meditativa

Hay muchas maneras de meditar, a pesar de que los objetivoos son los mismos: presencia y aceptación. Experimentaremos dos tipos de meditación diferentes.

MÁS INFORMACIÓN

No es necesaria experiencia previa.

Impartido por Joana Sugranyes, profesora acreditada de HaTha yoga por la Generalitat y formada en meditación.

INSCRIPCIÓ I RESERVA

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